常态化疫情下的防护要点及注意事项

常态化疫情下的防护要点及注意事项主要包括科学佩戴口罩 、强化个人卫生习惯
、保持社交距离、加强场所管理以及关注特殊场景防护 ，具体内容如下：科学佩戴口罩 公共场所全程佩戴：进入超市 、商场
、医院、电影院等人员密集且空间封闭的场所
，以及乘坐地铁 、公交等公共交通工具时，必须全程规范佩戴口罩。

一是预防为主 ，做好个人防护的常态化 。戴口罩
、勤洗手、常通风 、一米线、公筷制
、少聚餐
，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎，也能够防控其他传染病 ，是很好的措施
。希望这些良好的习惯能成为我们生活的常态
，做自己健康的第一责任人。

面对面沟通防护：如果不得不面对面沟通时，一定要坚持：不戴口罩不说话 。

疫情期间如何进行防护和居家锻炼

〖壹〗、疫情期间 ，可通过做好日常防护 、注重饮食营养
、开展居家锻炼、保持良好心态等方式保护自己和家人的健康
。具体如下：日常防护常通风：在家要保证空气流通，定时开窗通风
，降低室内可能存在的病毒浓度，保持室内空气干净。

〖贰〗 、居家锻炼：每天进行30分钟中等强度运动 ，如瑜伽
、健身操或力量训练
，可跟随视频课程练习 。作息规律：固定起床和睡觉时间，避免熬夜；午间可小憩20分钟恢复精力
。疾病预防：注意保暖 ，避免受凉；若出现轻微症状
，优先通过社区医院线上问诊，减少外出风险。

〖叁〗、洗手 、洗脸
、清洗鼻腔 ，更换居家服装 。运动后半小时再洗浴
，避免立即受凉。

〖肆〗、选取适合的居家运动：如瑜伽 、健身操
、跳绳等，既能避免外出风险 ，又能保持身体活动量
。

〖伍〗、其他注意事项疫情期间减少出门：尽量减少不必要的外出
，降低感染风险。

疫情期间如何做好老年人的防护?

遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来 、吃饭前、如厕后都要洗手，用肥皂或洗手液保持15秒以上 ，以有效去除手部可能沾染的病毒 。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右，每次10 - 15分钟
，保持室内空气流通，降低病毒在室内积聚的风险
。做好消毒：根据外出频次等 ，使用75%酒精和稀释过的84消毒液进行室内消毒。

维持原有生活方式：由于缺乏信息
，老年人会低估疫情风险，维持原来的生活方式 。他们不戴口罩可能是因为呼吸不畅 ，坚持串门聚餐是为了维持社交需求
，每天出门买菜也可能成为他们唯一的消遣方式
。

疫情期间老年人防护应做到以下几点：积极配合社区防控管理 老年人应全力支持并积极配合所居住的社区或村庄的疫情防控管理工作。这包括但不限于遵守社区的出入规定
、参与核酸筛查等防疫措施 。

联合疫苗应用：胸腺法新可提高老年人及肿瘤患者对疫苗的反应率，增强疫苗接种效果
。

做好室内通风与消毒：保持室内空气流通 ，定期开窗通风。

做好个人防护 60岁以上老年人群要注意做好个人防护 。

新一波疫情风暴来袭,如何保护一线医护人员?

〖壹〗、保护一线医护人员需从优化防护措施 、强化物资保障
、关注身心健康、完善工作安排及加强社会支持等多方面入手
，具体如下：提供充足且高质量的防护物资防护用品配备：确保一线医护人员有足够的符合标准的防护服 、护目镜
、口罩、面罩等基本防护装备
。

〖贰〗 、二是青壮年免疫系统较好，在消灭外来病毒的过程中 ，其所产生的发烧
、发炎现象也较严重；免疫系统过度反应可能会导致细胞激素风暴 （Cytokine storm）
，造成人体组织或器官受损；如果发生在肺部，则可能造成患者呼吸困难而死亡。 西班牙型流感在18个月内便完全神袐消失 ，而其病株从来都没有被真正的辨认 。

疫情期间,医护人员如何做好防护

〖壹〗、操作防护常规防护：病房医务人员在岗工作期间需穿工作服 、戴医用外科口罩，并做好手卫生。接触污染物时：接触患者的血液
、体液、分泌物 、排泄物、呕吐物及污染物品时
，应戴清洁手套，脱手套后及时洗手
。可能受喷溅时：可能受到患者血液
、体液、分泌物等喷溅时 ，要戴医用防护口罩 、护目镜
、穿防渗隔离衣。

〖贰〗、提供充足且高质量的防护物资防护用品配备：确保一线医护人员有足够的符合标准的防护服 、护目镜
、口罩、面罩等基本防护装备 。例如
，在接触疑似或确诊患者时，必须佩戴N95及以上级别的口罩 ，以有效过滤空气中的病毒颗粒；穿戴防护服要确保密封性良好
，防止病毒通过皮肤或衣物缝隙侵入
。

〖叁〗 、严格遵守标准预防的原则。严格遵守消毒
、隔离的各项规章制度 。工作时应穿工作服、隔离衣 、戴工作帽和外科口罩，必要时戴乳胶手套
。严格执行手卫生。下班时进行个人卫生处置 ，并注意呼吸道与黏膜的防护 。