今年5月5日是农历立夏节气
，也是夏季的第一个节气
。立夏的到来，宣告春天结束 ，各地气温将逐步升高
，降雨量增多，农作物长势旺盛。

岐黄学者 、广东省中医院副院长杨志敏5月6日表示 ，立夏时节
，气温渐升
、雨水增多，自此开启湿与热交织的季节 。此时人体气血运行最为旺盛 ，主要集中在身体的表层
。心气当令，汗孔开泄
，通过出汗来散发体内的热量，这是一个新陈代谢最快的季节。

她表示 ，立夏养生关键在于防湿祛湿
，需从饮食、运动两方面科学调理，守护身体健康 。

杨志敏表示 ，日常吃瓜果时宜搭配生姜
，避免过量食用生冷寒凉之物，保护脾胃阳气
。同时不必刻意怕热避汗 ，适度出汗是排出湿气的重要途径。(记者蔡敏婕制作王嘉怡）