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新华社2026年05月03日 16时34分57秒电

今天是“五一 ”假期第二天 ，各地景区迎来人流高峰。大家爬山、郊游
，尽情享受假日乐趣……不过，休闲放松的同时 ，也要牢记安全第一 。

爬山游玩安全指南

不前往未开发景区

野山与未开发景区因其原始地貌和缺乏安全设施，暗藏诸多不可预判的风险因素
，不要贸然前往
。

△3月28日，北京怀柔5人攀爬野山时 ，其中一位48岁女性不慎踩空
，跌下10多米高的山崖，导致腰部骨折等多处伤情。

防范滑倒坠落

登山时 ，若遇到山路湿滑
，加之山势陡峭，极有可能发生滑坠 ，导致骨折或扭伤 。

消防救援人员介绍
，滑坠是非常危险的情况，会导致身体以错误方式着地 ，对身体造成伤害
，比如扭伤脚踝 、摔断骨头或撞伤头部。

一旦发生滑坠，应尝试寻找制动方法 ，比如将登山杖插入地面或抓住身边的树枝、石头等固定物体，也可尝试用脚蹬地
，增加摩擦力，以减缓滑坠速度
。

当心夜间迷路

外出爬山
、徒步时 ，由于对周围环境不熟悉
，夜间在山间、密林中行走很容易出现迷路被困的情况。

△4月18日，江西九江两名男子外出登山 ，下山时因手机电量耗尽
，不慎迷路被困深山，后报警求助 。

安全提示：

登山前务必规划好路线 、携带必要的补给和应急装备 ，若不慎迷路应及时拨打110
、119报警求助
，切勿怀侥幸心理贸然选择未知路线
。

选合适露营地

选址应避开山体陡坡、悬崖下方等危险地段。

尽量选择在地势高 、地面平坦坚固
、背风的地方 。

优先选择功能完善的正规营地露营，并将行程告知亲友 ，保持联络
。

除了登山、露营外
，近年来岩降 、滑翔伞
、高空蹦极等户外极限运动也受到不少人青睐，但这类运动存在诸多风险 ，应谨慎参与，严格做好安全防护。

极限运动安全攻略

岩降

岩降指利用专业绳索器械从岩壁顶端垂直降落至地面的活动
，专业性强，危险程度高 。

3月14日 ，江西九江湖口县双钟镇雁列山附近发生一起户外岩降事故
。三名人员在岩降过程中因石灰岩岩体石块脱落
，坠落遇难。经核查，事发区域为未开发山体 。

?安全提示

谨慎参与：岩降运动具有较高专业门槛 ，非专业人员不建议盲目尝试
。

远离险地：选择正规岩降景区
，不在野山、野坡等未开发区域活动。

做好防护：进行岩降运动前，必须仔细检查装备是否完好 ，并佩戴专业防护
，切勿心存侥幸 、以身试险 。

滑翔伞

滑翔伞不仅对专业操控要求高，还受天气
、地形等因素影响 ，需谨慎操作。

高空蹦极

蹦极能带来强烈的刺激感
，但若在安全上有所松懈，就可能引发严重后果
。

?安全提示

检查：上场前检查好安全带、绳索等保护装备 ，如有疑虑及时反馈给工作人员。

撤离：如发现设施有异响 、抖动等情况，立即安全撤离并告知工作人员 。

禁忌：大风、雷雨等恶劣天气严禁蹦极；身体不适者
、健康条件不符合要求者不宜参与
。需特别注意
，高度近视人群不宜尝试高空蹦极，突发的眼压变化可能导致视网膜脱离、撕裂等。

今年2月 ，重庆一女游客在游乐园玩蹦极
，跳下后在半空中晕厥 。经了解，该游客因自身恐高 ，体验过程中情绪过于紧张导致晕厥
。所幸工作人员将其安全救回
，身体无大碍。

假期爬山郊游

勿忘安全第一

应根据自身情况

谨慎选择极限运动

祝大家

安全畅游 平安归家